孩子沒有安全感會有哪些表現？以馬斯洛（Abraham Maslow）的需求理論（Hierarchy of Needs）來看，孩子滿足生理所需後，就會轉而渴望安全，例如情感依附未得到滿足的孩子，更容易導致情緒焦慮、精神緊繃。若孩子沒有安全感，消極與退縮的態度也會影響學業，一起分析沒有安全感的孩子常出現的3個行為，提供改善方法，滿足孩子對安全感的需求。
孩子沒有安全感會出現哪些行為？1張圖分析行為背後的心理因素！
寶貝常咬手指、拉扯頭髮嗎？或容易被鞭炮聲及狗吠嚇到？這些行為顯示孩子處於不安的狀態。以下整理孩子沒有安全感的3個典型行為，帶你認識背後的心理因素。
| 孩子的行為 | 外在因素 | 心理因素 | 教養關鍵字 |
| 容易受驚嚇、哭鬧而討抱抱 | 環境或作息突然改變(例如：轉學或需要早起) | 從負面的角度看待事物而產生不安感，並非依賴感重 | 安撫，正向思考 |
| 不聽話且唱反調 | 父母教養態度強硬或強勢，受到同儕行為影響 | 叛逆期想獨立自主，但大腦與身體尚未發育完全，因為身心衝突而變得不安 | 同理心，給予充分彈性空間 |
| 故意破壞或不小心摔落物品 | 指令不夠明確，難度超過孩子的能力 | 認為自己不被重視，自己的需求與願望沒有被滿足,因此想引起注意 | 降低難度，檢討 |
1.不停哭鬧：環境與周遭人事物無法讓自己安心
沒有安全感的孩子較容易因環境的變化而哭鬧，例如父母每天早上總是花許多時間勸孩子趕快進校門、轉學或搬家後要很久才能適應。許多父母會將這些孩子沒有安全感的行為，當作是孩子依賴心重，但沒有安全感的孩子通常以負面想法來認知環境，例如：「同學會不會欺負我？」、「爸爸媽媽會不會忘記來學校接我？」，這與「因為從他人身上獲得足夠的安全感而不想分開」的依賴心態並無法並為一談。
沒有安全感的孩子容易哭鬧，教養方式報你知
- 安撫：適時給予擁抱，並以「怎麼了？」取代「不要哭！」讓孩子感到安心，並詢問是什麼讓他感到不安。
- 正向思考：確認孩子不安的原因後，引導他改變認知，例如「雖然媽媽不能陪你一起上學，但在學校可以交到好朋友」。
除了環境因素，孩子哭鬧也與性格有關。單從哭鬧的行為並無法明確判斷孩子先天屬於高敏感（Highly Sensitive）族群，還是孩子沒有安全感的表現。以下表格幫助父母了解寶貝的性格趨向，並給予適合的教育方式。
| 類型 | 沒有安全感的孩子（Insecure） | 高敏感的孩子（Highly Sensitive） |
| 特質 | 情緒起伏較大，難以適應失去與改變的情況 | 善於自省，比起與別人相處玩樂，更喜歡獨處 |
| 原因 | 環境讓自己感到不安，出現使自己恐慌的因素 | 先天性格敏銳易感，心思縝密 |
| 行為表現 | 緊緊抱著玩偶，黏在父母身邊，不敢離開帶給自己安心感的對象 | 容易發現房間內的東西被動過了，對煙味、車子經過的聲音敏銳度高 |
| 教養方式 | 找出孩子缺乏安全感的原因，並滿足孩子對安全感的需求 | 鼓勵孩子適時調整思維模式，以免他過於善感，反而加重心理負擔 |
高敏感的孩子雖然情緒也容易被環境牽動，但不一定缺乏安全感。高敏感是指性格上有極高感受力，沒有安全感的孩子往往對「失去與變動」感到深深的恐懼，兩者有根本上的差異。
2.故意唱反調：叛逆的過渡期出現自我意識
對孩子說往東，但他是否偏偏往西走呢？10~20歲的孩子「自我意識」（Self-Cognition）逐漸萌芽，比起依附在父母的翅膀下，更嚮往仿效同儕的行為，做個小大人（Adult Child）。在轉大人的過渡期中，若孩子沒有安全感，就會強化叛逆的舉動，例如故意唱反調、給一個口令卻不動作。這是因為孩子在父母身上無法得到充分的安全感，才會選擇將情感投射到同儕或偶像身上，成為父母眼中「不聽話」的舉動。
沒有安全感的孩子可能唱反調，教養方式報你知
- 同理心：叛逆期會帶來身心理的變化，可認知為「孩子也有自己的好惡，應給予足夠的自主權」。
- 給予充分彈性與空間：父母如果態度較強勢，可能引起孩子的反彈。因此可調整對話方式，例如「你覺得怎麼樣呢？這樣安排好嗎？」，尊重孩子的想法。
3.愛搗蛋搞破壞：引起父母的注意與回應
當孩子情緒不佳，或使用物品的認知有差異－例如把橡皮擦當作玩具切成塊狀，或把糖果放進鉛筆盒裡而引來螞蟻－就會出現與父母期待不符的行為，被視為「搗蛋者或破壞狂」。此外，孩子沒有安全感也是這些舉動的心理因素，如果需求或言行未被重視及傾聽，就容易促使孩子以搞破壞的方式取得父母的注意。
一項【國家發展委員會】的調查結果顯示，107年民眾平均每日上網時間比7年前增加2小時左右。倘若父母也頻繁滑手機，不慎忽略「孩子想與父母分享喜怒哀樂」的需求，時間一長，孩子對親子關係也會缺乏安全感。
沒有安全感的孩子會化身破壞王，教養建議報你知
- 降低難度：調整指令的難度，例如孩子手掌肌肉尚在發育，如果用餐時常掉落湯匙，可從鐵製湯匙換成較輕的塑膠湯匙，降低動作執行的難度。
- 檢討：不論孩子是否蓄意破壞，都可讓孩子擁有充分的檢討時間，而非直接為孩子善後，例如「你把它摔碎了，這樣別人下次沒有碗盤可以裝耶」讓孩子認知這項舉動的嚴重性，建立「我下次要更小心」的觀念。
沒有安全感的孩子未來有哪些影響？從3個層面告訴你改善方法！
孩子平常不聽話，其實並非故意與爸爸媽媽作對，而是孩子沒有安全感的表現。現在我們知道沒有安全感的孩子有哪些行為很常見，那麼如何滿足孩子對安全感的需求，使他的人格發展更健全、情緒更穩定呢？接下來透過3個影響，教你如何改善孩子沒有安全感的狀態。
1.影響心理與人格發展：讓品格教育課程生活化
若孩子沒有安全感，會在潛意識對任何一段關係存在不信任感，害怕失去或被拋下、被忽視，精神變得緊繃。為了讓孩子與父母、親友、同儕、師長甚至未來職場夥伴發展穩定且和諧的關係，建議品格教育課程從小做起。以下用成績舉例，說明當孩子考差了，如何鼓勵孩子下次更進步。
自我認知超越成績：培養自信有助於尊重自己
「為什麼你只能考這種成績？你對這科真的很不在行」需要避免這些話脫口而出，孩子可能認為成績比自己重要，憑資質無法取得好成績。為了使孩子的安全感被填滿，可在生活中以品格教育調整自己及孩子的思維方式，例如：
- 「只要是努力準備並正當手法得到的成績，都值得肯定」，以正向語句為孩子帶來自信，並尊重自己付出的心力。
- 「考不好是因為時間或努力程度不夠，下次再努力吧！」告訴孩子資質是可以隨著努力提升的。
2.遇事容易退縮逃避：說故事，強調信任他人的必要
沒有安全感的孩子，因為對自己及他人缺乏信心，對彼此的關係抱持消極心態，因為他們不曉得自己在這段關係中能否獲得安穩、信任與安全感。如果對師長及同學缺乏安全感，並將學校環境視為不安全的，孩子就無法從師長身上充分獲得學業知識，對學習內容抱持懷疑；且遇到難題的第一反應是退縮逃避，失去從失敗經驗中學習的機會。
比起講道理，說故事通常更能被孩子接受，了解信任的重要性，例如《桃太郎》的故事，主角與小狗、小雞、小猴子彼此信任，建立安全感，因此雖然擊敗惡鬼的目標崇高，但他們基於對彼此的信任，而團結一心為民除害。透過說故事或分享名人經歷，讓孩子了解學業成績也建立在「互信」上。
3.容易變得情緒化：透過飲食習慣及作息培養情緒安定性
如果孩子沒有安全感會常處在焦慮中，對於沒有安全感的孩子，可從飲食及生活作息來培養情緒安定性（Emotional Stability）。「安定的情緒」是養成自制力及紀律感的基礎，只要養成按部就班的好習慣，就容易避免孩子因一時的情緒而打亂規劃。
此外也可透過日常飲食與作息，改善孩子沒有安全感的狀態。
(1)飲食習慣也會提升孩子的安全感
適當且適量的飲食也能改善孩子沒有安全感的狀態。美國【斯望西大學】一項研究指出，一旦失去體重0.72%的水分，受試者容易情緒低落焦慮；另一方面，水分佔大腦組織80%，若一段時間未喝足水分，煩躁不安的情緒將首當其衝，記憶力也會明顯降低甚至引發頭痛。
- 避免高鈉飲食：蔬果也含鈉，每天須至少喝足1,050毫升的水分，使體內平衡水與鈉的機制可正常運作。
- 建議低GI（Glycemic Index，升糖指數）飲食：在飯中加入一些五穀米，泡蜂蜜牛奶作為甜點，避免血糖短時間內快速升降，導致情緒不安不穩。
- 降低高脂肪飲食的攝取量：巴西一項研究指出，高脂肪的食物容易引發憂鬱症及焦慮症，因此即使是做為獎勵的速食也須節制，或與孩子約定吃速食後運動時間增加。
(2)安排適當的生活作息，增加孩子情緒的穩定性
根據【美國睡眠醫學會】的研究報告，12~18歲處在青春期的孩子，褪黑激素（Melatonin）分泌時間較晚，早睡不見得能提升睡眠效率，建議比起正常的就寢時間可再延後1小時。這項「青少年適合晚睡晚起」的研究結果也有2個前提：
- 保持規律的就寢與起床時間。
- 每天固定睡滿8小時以上。
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下次當孩子哭鬧不止、不聽話時，以上內容可幫助你判斷，這些舉止會不會是孩子沒有安全感的表現。不安感會從孩子的心理蔓延至行為，甚至形塑為焦慮不安、容易緊張的性格，建議在生活中進行3個品格教育，引導孩子轉換思維模式及生活作息，及時改變孩子的未來！
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