壓抑情緒的孩子如何改變?3個改善孩子壓抑情緒的方法!

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壓抑情緒的孩子如何改變-品格教育課程

拿大艾柏塔大學的馬休約翰遜博士研究發現,長期壓抑情緒的孩子,未來在工作、家庭與人際關係上表現較不理想,還會影響身心靈健康。所以孩子還小時,提早發現並改善孩子壓抑情緒的狀況,不只能幫助孩子建立良好的品格與學習力,在未來更能獲得事業與家庭雙向的成就。資優生希望透過這篇文章,能幫助父母改變壓抑情緒的孩子,讓他們有個快樂的成長過程,成為身心靈健全的小大人喔!

壓抑情緒的孩子要如何發現?孩子壓抑情緒時會出現的5種警訊與解決方式

孩子受情緒壓抑會出現的5種行為-資優生品格教育

你有壓抑情緒的孩子嗎?心理學家西格蒙德•佛洛伊德的【水庫精神論】指出,每當孩子壓抑情緒時,容易提高精神水庫的情緒水位,當超過水位警戒線時,孩子就會出現行為警訊,比如說睡眠品質變差、食慾不振或脾氣暴躁等等,如果沒有適時紓壓導致潰堤,就會影響心理健康並出現傷害傾向,像憂鬱症或傷害自己等等。因此提早發現並改善孩子壓抑情緒的情況,是父母要特別注意的事。接下來告訴你壓抑情緒的孩子最常出現的5種行為與改善方法吧!

1.不易入眠或常做惡夢

如果孩子睡眠品質不好、常說夢話或做惡夢,就要開始留意是不是孩子壓抑情緒了。造成的原因有很多,比如同學相處間的問題、恐怖的事情或電影、太早讓孩子獨自睡覺等等,都有可能造成孩子壓抑情緒。建議在睡前陪伴孩子並抱著他,聊聊是什麼事情讓他無法安心睡著,並根據孩子的回應提供建議,給予他安心入眠的支持與溫暖。

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2.長期沒食慾或不願吃飯

壓抑情緒的孩子最直接的影響,就是食慾開始出現異常,甚至不願吃飯,影響了身體健康。我們先了解,是不是我們在餐桌上訂了太多規則,讓孩子吃飯時感受到巨大的壓力,比如必須右手拿筷子或不要掉飯粒等。也可能是在學校受到了委屈或與同學吵架等原因,這些都會影響到孩子的食慾。這時建議父母改變飯菜的樣式,提升孩子吃東西的興趣,除了給予餐桌上的寬容外,站在對等的角度溝通與鼓勵,協助孩子將情緒抒發出來。

3.身體常感到不舒服,情緒也易憂鬱

孩子突然變得常說身體不舒服,或是常有憂鬱的情況出現,給醫生仔細檢查後,確定孩子身體沒有問題,那就要請父母好好檢視,是不是家庭狀況(比如父母經常吵架)使孩子壓抑情緒,反應到身體與心靈。培養孩子身心靈健康最好的成長環境,是父母給予關懷陪伴,與安心溫暖的家

4.對自己或他人有攻擊行為

壓抑情緒的孩子容易出現脾氣不好、行為粗暴甚至是傷害自己的現象,西格蒙德•佛洛伊德的【水庫精神論】指出,這是精神要潰堤的前兆,也是孩子潛意識急需宣洩所造成的行為。建議父母彼此坐下來好好溝通,是否有類似吵架的不良示範影響了孩子,也請改變打罵的教育方式,站在孩子的角度去理解與溝通,講明道理與是非對錯,孩子會更願意接受並改善自己的行為

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5.口出惡言或習慣說謊

在孩子還沒確立明辨是非的能力前,請不要過度指責他,長期壓抑情緒的孩子,大部分會用惡言與你對抗或學會說謊避免責罵,少部分會閉口不言壓抑自己,兩種情況對孩子都不是很好,而且會影響身心靈的健康。拉下身段與孩子好好的溝通,學會尊重孩子的感受,切記尊重並不是順從。而父母以身作則成為榜樣,有助於讓孩子學會明辨是非對錯,並勇於承擔過錯與責任。

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父母從這3個方法,改變孩子壓抑情緒的狀況

從上述的例子你可以發現,會壓抑情緒的孩子,通常是受到家庭與父母的影響。在充滿愛與民主的家庭中成長的孩子,大腦發育更加健全、身心靈更健康,在未來也會有更好的人際關係與學習能力。以鼓勵與陪伴代替物質獎勵,以承擔責任代替責罵與體罰。這樣的教育方式更能發揮出效果。就讓資優生告訴你,3個改善孩子壓抑情緒最好的方式吧!

1.自由民主的家庭氛圍:尊重並讓孩子有選擇的自由

溫馨與民主的家庭環境-資優生品格教育

想要培養出開朗,不壓抑情緒的孩子嗎?從家庭氛圍開始改變吧!我們先停止命令式指令,比如「不准哭、不要鬧。」尊重孩子的自主性與選擇權,把孩子當小大人,與他建立對等關係的溝通,引導他將心裡的話說出來,釋放壓力與情緒,漸漸的孩子會感受到與你的親情緊密連結,建立出彼此關心、溫馨民主的優良家庭

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2.鼓勵孩子交友多元:引導孩子尊重他人並培養多元興趣

鼓勵孩子多交友並培養好興趣-資優生品格教育系統

多鼓勵與樂觀開朗的同學交朋友,也是改善孩子壓抑情緒的好方式,良好的人際關係,能幫助孩子學習如何尊重他人,建立正確的人際觀。同時我們也可以多帶孩子,接觸各方面的知識,鼓勵孩子培養多元興趣,並在能力的培養過程中,釋放壓抑的情緒,取得成就與信心。

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3.正確的「愛的教育」:讓孩子明辨是非並勇於負責

以身作則,帶孩子負起責任-資優生品格教育系統

通常父母擔心處罰會讓孩子壓抑情緒,因此在孩子犯錯時,選擇用「愛的教育」,只用勸導的方式來處理。正確的「愛的教育」,注重孩子犯錯時矯正方式,不是用打或罵,而是要孩子負起責任承擔後果,學會明辨是非的能力。比如說孩子因為玩不到玩具打人,除了禁止孩子2個禮拜玩玩具外,不妨帶孩子親自去跟對方道歉,並在孩子做正確的行為後給予鼓勵,這樣做能引導孩子了解是非對錯與養成負責任的良好習慣。

【資優生品格培育系統】品格教育課程,除了AI智能開發,更訓練孩子培養良好品格EQ

你的家中也有壓抑情緒的孩子嗎?透過這5個壓抑情緒的行為表現,能幫助父母即時發現,即時改善孩子壓抑情緒的狀況。孩子成長過程中難免會受到壓力,只要我們給予良好的家庭環境與支持,並給予適合孩子的教育方法,他將學會將壓力轉為成長助力的能力。【資優生品格培育系統】品格教育課程,非常重視孩子成長過程的情緒狀況,因此我們除了請國際親子教育家吳子平老師,開「培養孩子擁有高EQ情緒智商」的課程外,更提供適合孩子的AI智能開發系統,運用大數據分析,循序漸進的培養良好品格EQ,讓孩子能安定並開朗的面對美好的未來!

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