如何培養孩子的耐心？孩子缺乏耐心容易影響學習進度，導致學習成效不佳。擁有耐心的孩子，更能夠靜下心持續閱讀或堅持嘗試重複性質的任務。訓練孩子耐心不只能提升情緒智商，更可以強化孩子的學習力，讓孩子在成長路上更有毅力、不半途而廢！
如何培養孩子的耐心？4招有效訓練孩子耐心
訓練孩子耐心可以從4個方面開始，讓孩子慢慢習慣等待，了解包容與接納。從中發現擁有耐心的好處，練習做事情持之以恆、不輕言放棄。以下就讓資優生帶你看看這4個訓練孩子耐心的方法吧！
1.培養時間觀念
不知道如何培養孩子的耐心，可以先從教導時間觀念開始。缺乏時間觀念是孩子容易失去耐心的主要原因，因為無法判斷等待或執行同一件事要多久，只能夠憑著心中的不安程度決定自己的耐心極限。因此，訓練孩子耐心要先建立他的「具體」時間觀念，不讓孩子只透過感覺來判斷。日常生活中父母可以按照以下2種方法培養孩子的時間觀念：
(1)訓練孩子看時鐘
可以從看指針的位置讓孩子學會看時鐘，「現在長針在12的位置，5分鐘後長針會指到1的位置，那時候你就可以吃點心了」像這樣的方式可以讓孩子知道長針跑1個數字就是過了5分鐘，慢慢建立時間觀念，並訓練孩子耐心，不讓他只憑感覺判斷時間。
(2)溝通中明確表達時間
很多時候我們會說「等一下」、「晚點」，像這樣不明確的時間表達方式容易造成孩子失去耐心，因為他不知道等一下要等多久，每個人的等一下都不同。有明確的時間或是觸發點才能讓孩子知道要等到什麼時候，例如「等我10分鐘」、「等爸爸放假的時候」，這種說法才可以讓孩子更願意等待。很多時候孩子不是沒有耐心，只是因為不確定性而感到煩躁。
2.加強溝通能力
有些個性較急的孩子失去耐心是因為缺乏溝通能力，溝通能力包含「表達」和「聆聽」的能力。缺乏溝通能力的孩子經常找不到對話中的重點，無法在簡單的幾句話中就傳達自己的想法、了解別人的需求，因此失去耐心。對話中如何培養孩子的耐心呢？
建議讓孩子多練習講話，並增加敘述的機會，例如因果詞句「因為我肚子餓了，所以想吃飯」或是結合時序的詞句「回家後要先洗手，才可以吃東西，否則容易生病」。不但能加強孩子溝通能力、訓練孩子耐心，還可以同時訓練他的邏輯思維，讓孩子更有思辨能力！
3.延遲滿足慾望的時間點
如果想要的東西就可以立即得到，那孩子就會慢慢失去等待的耐心，當他遇到需求沒辦法馬上被滿足時，就容易感到煩躁不安。父母應該盡量避免立即滿足孩子所有需求，訓練孩子耐心就要讓他有練習等待的機會。父母也可以這樣告訴孩子：「現在要吃糖果的話就只能吃1顆，但如果等30分鐘後再吃，就可以多得到2顆再外加1杯果汁。」，透過增加獎勵的方式誘導孩子接受，練習等待並了解擁有耐心的好處。
4.參與節奏慢的活動
訓練孩子耐心也可以從孩子的興趣培養中進行，讓孩子多參與靜態的活動，例如下棋、玩積木、拼圖、桌遊……等。學習樂器也是訓練耐心的好方法，透過曲譜上的音符，讓孩子必須按部就班、維持節奏，減少急躁的心情。也不只是靜態的活動才能訓練孩子耐心，動態但節奏較慢的活動也能達到訓練孩子耐心的效果，例如棒球就需要等候打擊的時間，其他還包含撞球、高爾夫球、飛鏢、飛靶射擊……等運動，都可以讓孩子樂在其中同時學習擁有耐心。
訓練孩子耐心，也要加強3個影響耐心的能力
掌握以上4個方法，了解如何培養孩子的耐心後，還需要知道3個和耐心息息相關的能力。訓練孩子耐心最好能同時讓孩子學習情緒管理、練習忍受挫折、培養抗干擾能力，加強這3個能力就能讓孩子提升耐力，面對每件事情都能更有耐心！
1.情緒管理
情緒的起伏會影響對時間的感知，負面的情緒會降低對人事物的容忍度。訓練孩子耐心的重點就是教導他們包容、體恤、接納，並非不能有負面情緒，而是學習管理情緒，不讓情緒影響自己的耐心。孩子的情緒管理往往和父母的情緒管理相關，當你因為某件事對孩子大發雷霆時，彷彿就在告訴他可以如此發脾氣。只要父母做好情緒管理，遇到事情盡可能以講理的方式，孩子必定也能學會不讓情緒影響自己的耐心。
2.挫折容忍度
當孩子經歷阻礙、失敗，下次再面臨同一件事就容易失去耐心，這是因為孩子的挫折容忍度不足，導致自暴自棄的心理狀態。應教導孩子從失敗中成長，從挫折中發現自己的不足，並以積極正面的態度面對。家長也可以為孩子設定短期目標，降低難度讓孩子先找回自信心，並學會遇到挫折時可以如何改善。例如孩子這次考試成績不理想，父母就可以先不以下次的成績為目標，改為訂正考卷並在重新練習時不犯同樣的錯誤。在短時間內從挫折中恢復，並避免在學習上失去信心與耐心。
3.抗干擾能力
孩子的抗干擾能力通常較成年人差，容易受到環境的影響。例如孩子學習時場所不同，或出現噪音、氣味就可能受影響而失去耐心。抗干擾能力和專注度是有關聯的，孩子專注力不足就容易被其他東西吸引，而對原本正在執行的事情失去耐心，因此父母可以從訓練孩子的專注力開始，例如建立學習前儀式行為、規劃學習的生理時鐘......等。
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透過上述4個方法及3個相關的能力分享，是否更了解如何培養孩子的耐心了呢？耐心影響了孩子的學習意願與成效，更對品格的養成非常重要。大部分的孩子都容易失去耐心，如果能提早訓練孩子耐心，讓孩子更早開始學習，就能夠領先別人好幾步！
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